Entries

スポンサーサイト - --/--/-- --:--

産後ダイエット体操への意識 - 2008/07/26 17:50

産後ダイエットでは、ついつい増えてしまった体重を元に戻すことに集中してしまいがちですが、やはり骨盤の歪みを矯正する体操を中心に行うことが産後ダイエット成功への道であるといえます。 もちろん基礎代謝を上げるために有酸素運動を行い、食事もカロリーコントロールして減量することも大切です。 ですが、体の中心である骨盤が歪んだ状態ではなかなか産後ダイエットがすすまないのも現実なのです。 減量するだけでなく...

骨盤矯正が産後に必要な理由とは - 2008/07/20 22:48

産後ダイエットにおいて、骨盤矯正はとても重要なポイントだといえます。 もともと骨盤は呼吸する場合にも開いたり閉じたりを繰り返しています。さらに女性は生理の周期により骨盤が閉じたり開いたりしています。 そして出産により骨盤は大きく開く場合が多く、出産後は「お尻が大きくなった」と感じる女性が多いのです。 なぜ産後にお尻が大きくなったと感じるのかというと、大きく開いて歪んでしまった骨盤をそのままにし...

健康美を手に入れるダイエット法 - 2008/07/13 11:56

ダイエットといえば肉より野菜というイメージですが、野菜ばかりを食べるダイエットは健康的なダイエット法とはいえません。 確かに肉類には脂肪分が多く含まれており高カロリーで、コレステロールも高くダイエットには不向きな食材かもしれません。 コレステロール値が上がると心筋梗塞などを招く要因となることから、ダイエットに限らず健康を意識する人にも良いイメージではないかもしれません。 ですが、肉類に含まれる...

筋力をアップさせて楽々ダイエット - 2008/07/05 18:54

ダイエットにおいて基礎代謝を上げることが重要であると説明しましたが、基礎代謝を上げるための筋力アップは難しく考える必要はありません。 産後ダイエットでは体の回復状況や赤ちゃんのお世話もありますので、ジムなどで筋力をつけるというのは少し難しいでしょう。 ですが、日々の生活の中でほんの少し気を付けるだけで確実に筋力はアップするんです。 産後の体が回復してきたなと感じたら、少しずつ体を動かす習慣をつ...

Appendix

健康ダイエットしませんか?

健康ダイエットしませんか?


今やダイエットは女性の美容手段にとどまらず、男女の性別に関係なく健康な毎日を過ごす為に一人一人が意識するものになっています。

「生活習慣病」や「メタボリックシンドローム」などの言葉をよく耳にしますね。
あなたの身体は大丈夫ですか!?

ダイエット(肥満を解消)することは、美容や健康の維持、生活習慣病などの予防にもつながります。
しかし、ただ痩せればいいというものではありません。
無理なダイエットはあなたの健康を損なう恐れがあります。
健康を無視した行き過ぎたダイエットにはくれぐれもご注意して下さい!

ダイエットは魅力的な身体を作るという目的より、あくまでも健康に基本を置いて考えましょう。
健康な身体は自然と魅力的な身体になります♪

健全な食生活や、規則正しい生活リズムを身に付けることが大切なことだと私は思います!

健康ダイエット関連サイト

ランキング

FC2ブログランキング

カウンター

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。