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産後ダイエットの注意点 - 2008/11/20 21:18

妊娠中に増加してしまった体重が産後でもあまり減少せず、悩んでいる人も多いでしょう。 妊娠中は、食欲が増す上に、あまり運動もできず、筋肉が落ちることによって基礎代謝が減少するため、産後、体重を妊娠前に戻そうとしても、そう簡単にはいかないようです。 また、出産により骨盤が開いてしまうため、お尻が大きくなったり下腹部が突き出たりと、体重プラスその体型が気になってしまうこともあるでしょう。 しかし、...

基礎代謝を高めてダイエット - 2008/11/11 22:43

健康的にダイエットするためには、基礎代謝を高める必要がありますが、ではこの基礎代謝とは何でしょうか? 人間は、生命を維持するために一定のエネルギーを消費しています。 安静にしている時でも、体温、呼吸、心拍、内臓など、生命維持に最低限必要な機能を維持するため、エネルギーを消費しています。 それが消費基礎代謝です。 1日の総消費エネルギー量のうち、運動や日常生活で消費する生活活動代謝量が約20%であ...

ダイエットの基礎知識 - 2008/11/03 18:46

ダイエットを始める前に必要なことは、自分の消費カロリーと摂取カロリーを知ることです。 太るということは、消費するカロリーよりも摂取するカロリーの方が多くなり、体脂肪が増え体重が増えていくということです。 そのため、消費カロリーが摂取カロリーを上回るように気をつけていけば、確実にダイエットはできるでしょう。 しかし、運動消費を避け、摂取カロリーだけを控えるようなダイエットを続けると、健康的に痩せ...

Appendix

健康ダイエットしませんか?

健康ダイエットしませんか?


今やダイエットは女性の美容手段にとどまらず、男女の性別に関係なく健康な毎日を過ごす為に一人一人が意識するものになっています。

「生活習慣病」や「メタボリックシンドローム」などの言葉をよく耳にしますね。
あなたの身体は大丈夫ですか!?

ダイエット(肥満を解消)することは、美容や健康の維持、生活習慣病などの予防にもつながります。
しかし、ただ痩せればいいというものではありません。
無理なダイエットはあなたの健康を損なう恐れがあります。
健康を無視した行き過ぎたダイエットにはくれぐれもご注意して下さい!

ダイエットは魅力的な身体を作るという目的より、あくまでも健康に基本を置いて考えましょう。
健康な身体は自然と魅力的な身体になります♪

健全な食生活や、規則正しい生活リズムを身に付けることが大切なことだと私は思います!

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