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ダイエットと乳製品の関係 - 2008/03/01 23:34

ダイエット中の方は、乳製品は脂質が多い食品ということで、摂取するのを控えていませんか?
実は乳製品は、上手に利用すれば、ダイエットに役立つ食品です。
なぜかというと、乳製品は主にカルシウムやたんぱく質が多く含まれる食品なので、糖質や脂質の代謝をたすけるビタミンB群が豊富にはいっているのです。
そして心配する脂肪分ですが、摂取したときは腹持ちをよくするので食事摂取量を減らすことができ、しかしすぐに消化されるので、それが太る原因にはなりにくいと思われます。
ダイエットに気をとられすぎずに体のことも考慮しましょう。
脂肪酸には必須脂肪酸が含まれていて、欠乏すると発育不全や皮膚の角質化が起こることがあります。
さらに乳製品には脳や神経系の働きをよくする役目があります。
必要分は摂取するようにしましょう。

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健康ダイエットしませんか?

健康ダイエットしませんか?


今やダイエットは女性の美容手段にとどまらず、男女の性別に関係なく健康な毎日を過ごす為に一人一人が意識するものになっています。

「生活習慣病」や「メタボリックシンドローム」などの言葉をよく耳にしますね。
あなたの身体は大丈夫ですか!?

ダイエット(肥満を解消)することは、美容や健康の維持、生活習慣病などの予防にもつながります。
しかし、ただ痩せればいいというものではありません。
無理なダイエットはあなたの健康を損なう恐れがあります。
健康を無視した行き過ぎたダイエットにはくれぐれもご注意して下さい!

ダイエットは魅力的な身体を作るという目的より、あくまでも健康に基本を置いて考えましょう。
健康な身体は自然と魅力的な身体になります♪

健全な食生活や、規則正しい生活リズムを身に付けることが大切なことだと私は思います!

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