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バランスのよいマイクロダイエット - 2008/03/21 20:34

ダイエットで大切なことは、不足栄養素なくカロリー摂取を低くすることと適度な運動です。
これは1日に必要な栄養素を摂取し、体の基礎代謝をよくして、摂取したカロリーを燃焼させることが大切だということです。
代謝がよくなると食べても太りにく体質になって、ダイエットを意識しすぎずに体重や体型を維持していくことができるのです。
そういったダイエットを実現するためにおすすめなのがマイクロダイエットです。
マイクロダイエットは3回の食事の中で、1~2回の食事をマイクロダイエットにするのです。
毎日の摂取カロリーを減らしながら必要な栄養素は維持されるのでバランスがよく、食事制限と栄養面をあわせて考えなければならないという心配がなくなります。
1日1回にするか2回にするかで効果のスピードも変わりますが、自分の生活スタイルに合ったほうを選び、ストレスになることがないように取り組むのがよいと思います。

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健康ダイエットしませんか?

健康ダイエットしませんか?


今やダイエットは女性の美容手段にとどまらず、男女の性別に関係なく健康な毎日を過ごす為に一人一人が意識するものになっています。

「生活習慣病」や「メタボリックシンドローム」などの言葉をよく耳にしますね。
あなたの身体は大丈夫ですか!?

ダイエット(肥満を解消)することは、美容や健康の維持、生活習慣病などの予防にもつながります。
しかし、ただ痩せればいいというものではありません。
無理なダイエットはあなたの健康を損なう恐れがあります。
健康を無視した行き過ぎたダイエットにはくれぐれもご注意して下さい!

ダイエットは魅力的な身体を作るという目的より、あくまでも健康に基本を置いて考えましょう。
健康な身体は自然と魅力的な身体になります♪

健全な食生活や、規則正しい生活リズムを身に付けることが大切なことだと私は思います!

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