Entries

スポンサーサイト - --/--/-- --:--

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

ダイエット中の食生活の基本 - 2008/06/22 15:08

ダイエットの成功は食生活で決まると言っても良い程、ダイエット中の食生活を見直すことは大切なことです。
母乳育児の人は普段よりたくさんのエネルギーが必要になりますが、だからといって食べ過ぎは禁物です。
とはいえ、カロリーを気にしすぎて小食になるのもいけませんよね。
どれだけ運動していても、暴飲暴食であればダイエットが成功するわけがありません。
これは産後ダイエットに限らずいえることですが、栄養のバランスを考え、1日3食きちんとよく噛んで食べることはダイエット中の食生活の基本です。
朝食を抜いたり、夕食を抜いたりという方法は決してしないで下さい。
なぜなら、食事を抜くと人間の体は「次にいつ栄養が入るか分からない」と感じ、次に入る栄養から必要以上に蓄えようと脂肪にかえてしまう本能があります。
ダイエットのためにと抜いた食事があだになり、余計な脂肪を蓄える結果となってしまうのです。

スポンサーサイト

Appendix

健康ダイエットしませんか?

健康ダイエットしませんか?


今やダイエットは女性の美容手段にとどまらず、男女の性別に関係なく健康な毎日を過ごす為に一人一人が意識するものになっています。

「生活習慣病」や「メタボリックシンドローム」などの言葉をよく耳にしますね。
あなたの身体は大丈夫ですか!?

ダイエット(肥満を解消)することは、美容や健康の維持、生活習慣病などの予防にもつながります。
しかし、ただ痩せればいいというものではありません。
無理なダイエットはあなたの健康を損なう恐れがあります。
健康を無視した行き過ぎたダイエットにはくれぐれもご注意して下さい!

ダイエットは魅力的な身体を作るという目的より、あくまでも健康に基本を置いて考えましょう。
健康な身体は自然と魅力的な身体になります♪

健全な食生活や、規則正しい生活リズムを身に付けることが大切なことだと私は思います!

健康ダイエット関連サイト

ランキング

FC2ブログランキング

カウンター

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。