Entries

スポンサーサイト - --/--/-- --:--

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

基礎代謝を高めてダイエット - 2008/11/11 22:43

健康的にダイエットするためには、基礎代謝を高める必要がありますが、ではこの基礎代謝とは何でしょうか?
人間は、生命を維持するために一定のエネルギーを消費しています。
安静にしている時でも、体温、呼吸、心拍、内臓など、生命維持に最低限必要な機能を維持するため、エネルギーを消費しています。
それが消費基礎代謝です。
1日の総消費エネルギー量のうち、運動や日常生活で消費する生活活動代謝量が約20%であるのに比べ、基礎代謝量は約70%を占めているため、この基礎代謝量を上げることができれば、効率的で健康的なダイエットに繋がります。
しかし、一般的には10代をピークに、この基礎代謝量は年々減り、40代を過ぎると急激に低下するようですが、筋肉を鍛えることで、基礎代謝量の低下を食い止めることはできます。筋肉強化で基礎代謝を高め、効率的にダイエットしましょう。

スポンサーサイト

Appendix

健康ダイエットしませんか?

健康ダイエットしませんか?


今やダイエットは女性の美容手段にとどまらず、男女の性別に関係なく健康な毎日を過ごす為に一人一人が意識するものになっています。

「生活習慣病」や「メタボリックシンドローム」などの言葉をよく耳にしますね。
あなたの身体は大丈夫ですか!?

ダイエット(肥満を解消)することは、美容や健康の維持、生活習慣病などの予防にもつながります。
しかし、ただ痩せればいいというものではありません。
無理なダイエットはあなたの健康を損なう恐れがあります。
健康を無視した行き過ぎたダイエットにはくれぐれもご注意して下さい!

ダイエットは魅力的な身体を作るという目的より、あくまでも健康に基本を置いて考えましょう。
健康な身体は自然と魅力的な身体になります♪

健全な食生活や、規則正しい生活リズムを身に付けることが大切なことだと私は思います!

健康ダイエット関連サイト

ランキング

FC2ブログランキング

カウンター

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。